Guia Prático: Como Manter Autonomia e Bem-Estar com 5 Exercícios Simples
Envelhecer com saúde e independência é possível — e começa com pequenas ações no dia a dia.
Este guia gratuito reúne exercícios simples, seguros e eficazes, desenvolvidos com base em recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte e da OMS, para ajudar pessoas a manterem força, equilíbrio, disposição e qualidade de vida em qualquer idade.
A sua saúde e segurança são prioridade. Por isso, pedimos que você responda ao breve Questionário de Prontidão para Atividade Física. Caso marque “Sim” em alguma das perguntas, recomendamos que entre em contato conosco antes de iniciar os exercícios.
Assim, poderemos oferecer um plano de treino personalizado, adaptado às suas necessidades.